लॉग चल रहा है

+

प्रवेश / चलना लॉग चल रहा है एक मुद्रण योग्य रनिंग लॉग डाउनलोड या ट्रैक करने के लिए लॉग इन चलना अपने मील, समय, आदि एक चल लॉग आप फिट रहने के एक triathalon या मैराथन के लिए वजन, या प्रशिक्षण के पास खोने के लिए चल रहे हैं, चाहे वह अपने दैनिक प्रगति और उपलब्धियों पर नज़र रखने के लिए आवश्यक है। हमारे मुक्त चल लॉग या चलने प्रवेश के साथ अगले स्तर तक अपने प्रशिक्षण प्रवेश ले। हमारे चल लॉग बहुत सरल है, लेकिन यह भी आप के साथ चल रहे थे जूते, रन के प्रकार, और मार्ग की एक विवरण के तापमान को ट्रैक करने की अनुमति देता है। विज्ञापन लॉग खाका रनिंग विज्ञापन विवरण यह चल लॉग स्प्रेडशीट आप अपने दैनिक चल रहा है या दूरी, समय, हृदय गति, और मार्ग में जानकारी सहित चलने प्रगति, ट्रैक में मदद करता है। कार्यपुस्तिका लॉग वर्कशीट, साथ ही एक रेस लॉग चलना, एक चल लॉग वर्कशीट में शामिल है। एक अलग वर्कशीट पर प्रत्येक। अधिक विस्तृत चल लॉग के लिए, नीचे संसाधनों की जाँच करें। & Quot; नहीं स्थापना की, कोई मैक्रोज़ - बस एक साधारण स्प्रेडशीट & quot; - जॉन Wittwer द्वारा रनिंग लॉग का उपयोग प्रकार चलाने या प्रकार चलो - उदाहरण चलाने के लिए या आप अपने चलने लॉग में प्रवेश कर सकता है कि प्रकार जोरदार मॉडरेट प्रशिक्षण, लाइट,, वृद्धि, हिल (एस), अंतराल, लंबे समय स्थिर दूरी, मैराथन, या दौड़ में शामिल हैं चलना। पेस - सख्ती से गति गति के लिए एक और शब्द है, बोल रहा हूँ। जो समय से विभाजित दूरी है। हालांकि, यह एक 6 मिनट मील या 2 मिनट गोद की तरह है, चलना या एक विशिष्ट दूरी चलाने के लिए आवश्यक समय की राशि के रूप में अपनी गति को रिकॉर्ड करने के लिए भी आम है। आप एक जीपीएस उपकरण ले जा रहे हैं, जब तक कि आप चलाने के लिए या चलने के रूप में आप आसानी से अपनी गति को ट्रैक नहीं कर सकते, लेकिन आप पूरा गोद या मारा मील मार्कर के रूप में अपने समय देख सकते हैं। लॉग चल रहा है यह Excel 97 टेम्पलेट मैं अपने खुद के चल लॉग इन करने के साथ आया है कि कुछ है। मैं मृत धावक एलन Rube से मूल टेम्पलेट प्राप्त किया। एक्सेल के बारे में थोड़ा जानने के लिए कठिन काम करने के बाद, मैं अपने खुद की जरूरतों को पूरा करने के लिए स्प्रेडशीट tweak करने के लिए शुरू कर दिया। आप आप की तरह के रूप में इस स्प्रेडशीट का उपयोग करें और संशोधित करने के लिए स्वागत कर रहे हैं। यदि आप पाते हैं कि यह उपयोगी मुझे पता है। आप सुझाव है, मुझे पता है। इन सबसे ऊपर, यह मुझे लगता है कि जब तक मैं इस विचार के बाहर कुछ अच्छा उपयोग मिलेगा तो मैं अपने आप का उपयोग करने वाले एक उपकरण है, शायद मैं इसे शामिल नहीं करेंगे। दूसरी ओर, यदि आप कभी पता नहीं। लॉगिंग: वास्तविक डेटा प्रविष्टि बहुत सरल है। बस अपने रन की तारीख, मील या किलोमीटर में या तो दूरी, अपने समय में प्रवेश, अपने आप पहनी जूतों की जो जोड़ी में जाना जाता है, तो औसत हृदय गति, चलाने के लिए, प्रकार, और आप करना चाहते हैं चलाने पर कोई टिप्पणी। अपने दैनिक वजन रिकॉर्ड करने के लिए एक जगह के रूप में अच्छी तरह से महिलाओं के लिए मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए एक वैकल्पिक चार्ट भी है। गणना: उपरोक्त जानकारी से चल लॉग गणना करेगा; पेस / मील और पेस / किमी कार्वोनेन सूत्र का उपयोग% अधिकतम हृदय की दर तिथि करने के लिए तिथि, माह के लिए सप्ताह, वर्ष तारीख, लाइफटाइम, 7 दिन, 30 दिन लाभ योग करने के लिए। जूते के ऊपर से 5 जोड़ी पर कुल मील (जूते आप उन्हें बदलने के रूप में बाहर बदला जा सकता है) टेबल प्रत्येक माह मील की संख्या लिस्टिंग, उच्चतम साप्ताहिक, उच्चतम मासिक औसत साप्ताहिक, मासिक औसत है, और अपने लक्ष्य लक्ष्य लाभ से कुल मील में अंतर। और अगर आप चाहते हैं कि यह मील की बजाय किमी में ऊपर के सबसे गणना करेगा लॉग अपने वजन ग्राफ के रूप में अच्छी तरह के रूप में एक प्रवृत्ति वजन और बीएमआई की गणना करेगा। अन्य मदों मैं उनमें से लगता है के रूप में। प्रशिक्षण योजना: खाका आप अपने प्रशिक्षण के बाहर की योजना कर सकते हैं, जहां एक टेबल है। आप प्रत्येक दिन चलाने की योजना है कि मील की संख्या दर्ज करें। यह सप्ताह के लिए योजना बनाई कुल मील देने के लिए और फिर एक ही मेज पर सप्ताह के दौरान चलाने के वास्तविक मील की दूरी रिकॉर्ड होगा। 25% से ऊपर या योजना बनाई लाभ नीचे हैं कि सप्ताह डाला जाता है। रेखांकन: प्रवेश भी प्रतिनिधित्व करते हैं कि कई रेखांकन पैदा करेगा; वीक-टू-डेट लाभ माह-दर-तारीख लाभ 14 दिन चलती औसत से 7 दिन से चल रहा है 30 दिन चलती औसत के साथ 30 दिन का योग चल रहा है दूरी दिखा विभिन्न रेखांकन रन प्रकार से चलाने दुनिया भर में चल में और चाँद के लिए प्रगति भार रेखांकन और शायद दूसरों मैं भूल गया है रेस रिकॉर्ड: दौड़ रिकॉर्ड में अपनी दौड़ दूरी और समय दर्ज करें और यह अपनी गति की गणना के साथ ही किसी भी दौड़ दूरी के लिए अपने जनसंपर्क के प्रकाश डाला जाएगा। यह भी दो अलग तराजू का उपयोग कर अपने प्रदर्शन दर होगी। कैलक्यूलेटर: आप अन्य दो चर के आधार पर गति, दूरी, और / या समय की गणना करने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि calculators के एक पृष्ठ है। कार्वोनेन सूत्र का उपयोग कर लक्ष्य मानव संसाधन या% MHR देना होगा कि या तो एक हृदय की दर कैलकुलेटर भी है। इसके अतिरिक्त एक फ्लैट पर गति के आधार पर एक पहाड़ी पर गति की भविष्यवाणी करने की कोशिश करता है कि एक प्रयोगात्मक कैलकुलेटर है। यह वास्तव में अभी तक काम नहीं करता। स्क्रीन शॉट्स: ये स्क्रीन शॉट्स लॉग से, वे आप लॉग ऐसा लगता है की एक विचार देना चाहिए रहे हैं। रनिंग लॉग टेम्पलेट डाउनलोड करें: यह सिर्फ माइक्रोसॉफ्ट एक्सेल 97 के लिए एक टेम्पलेट है कि मन में रखो। यह आप बाद में Excel 97 या चल रहे हैं, जब तक आप कोई अच्छा काम करने के लिए नहीं जा रहा है। टेम्पलेट एक Readme. txt फ़ाइल के साथ एक आत्म निकालने संग्रह में स्थित है। उसके बाद इसे चलाने के लिए अपनी पसंद का एक निर्देशिका में संग्रह डाउनलोड करें। टेम्पलेट "runlog. xls" और README फाइल में आप चाहते हैं कि जो कुछ भी निर्देशिका में निकाला जाएगा। मैं एक्सेल अपने स्वयं के दस्तावेजों के लिए लग रहा है कि निर्देशिका का उपयोग कर सुझाव (अक्सर यह अपने "मेरे दस्तावेज़" निर्देशिका है)। शुरू में टेम्पलेट का उपयोग शुरू करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए रीडमी फ़ाइल पढ़ें। यह वास्तव में बहुत आसान है। मैं गणना कक्षों बंद कर दिया है आप यह गड़बड़ नहीं गलती कर सकते हैं। रुचि रखते हैं कि उन लोगों के लिए, कार्यपत्रकों अनलॉक करने के लिए पासवर्ड "मृत" है। संग्रह करें। गैर विंडोज उपयोगकर्ता: विंडोज के अलावा किसी अन्य मंच का उपयोग कर रहे हैं कि आप उन लोगों के लिए, यहाँ सिर्फ स्प्रेडशीट ही फाइल, logrun. xls है। और Readme. txt। लॉग चल रहा है आप एक उचित चल लॉग रखना चाहते हैं, तो आप आप के लिए उपलब्ध कई उपकरणों का लाभ लेने के लिए सुनिश्चित करें। कैलोरी और अन्य जानकारी के लिए कूच अपने दूरी पर नज़र रखने के संदर्भ में, एक चल लॉग आप उपयोग कर सकते हैं कि जानकारी का सबसे अच्छा टुकड़े में से एक है! और भी बेहतर, आप अपने निपटान में आप हमारी साइट से डाउनलोड कर सकते हैं कि एक मुक्त चल लॉग इन किया है। सभी के सर्वश्रेष्ठ, इस टेम्पलेट पूरी तरह से स्वतंत्र है! कई मामलों में, तुम उपकरणों की इन प्रकार के लिए पैसे की एक सभ्य राशि भुगतान को समाप्त, लेकिन आप के लिए भाग्यशाली है, आप अपने बटुए खोलने के बारे में चिंता किए बिना हमारी सेवाओं का लाभ उठाने में सक्षम। रनिंग लॉग टेम्पलेट का उपयोग हमारे चल रहे प्रवेश के साथ, तुम समय, दूरी और किसी भी अन्य विशेषताओं के लिए अपने दैनिक चलाने को ट्रैक करने में सक्षम हो। यह आप अपने आप को ठीक पेसिंग और अपनी कसरत के माध्यम से ले जाने में सक्षम हैं सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी। इस तरह, आप समर्थ आप चाहते हैं पाउंड बहाने और आप के लिए काम करता है कि एक तरह से अपने दिल की दर को ट्रैक करने के लिए। डेटा सब वहाँ हो जाएगा और आप आप में सुधार करने के लिए और आप उस संबंध में क्या कर सकते हैं की जरूरत है कि कैसे ठीक से समझने में सक्षम हो जाएगा। आप एक शौकिया धावक या दौड़ प्रतिस्पर्धात्मक रूप, तुम इस उपकरण के बाहर कुछ अच्छा उपयोग पाते हैं, जो किसी रहे हैं या नहीं। यह उपकरण लाभ किसी को भी उनके चलने की क्षमता को उन्नत करने के लिए देख रहे हैं। कार्य समूहों में और पहले चलाने के लोग हैं, जो वे अब वे लगातार पर निर्माण और विश्लेषण कर सकते हैं कि एक तरह से उनकी जानकारी को ट्रैक करने में सक्षम हैं कि पता करने में खुशी होगी। बहुत सारे लोग बाहर काम करते हैं, लेकिन वास्तव में इसे बनाने के लिए प्रगति की किस प्रकार कोई सुराग नहीं है। ज्यादातर लोग केवल दिन के लिए अपने रन मिलता है, लेकिन अभ्यस्त वापस देखो और जब आवश्यक सुधार करने में सक्षम हो जाएगा। सुधार कर रही है इस दैनिक प्रवेश के साथ खेल का नाम है, तो आप अपने आहार में जोड़ने के लिए सुनिश्चित किया जाना चाहिए। तुम सब पर इसके लिए भुगतान करने के लिए है न के बाद से, तुम यह वास्तव में अगले स्तर तक अपने workouts ले सकते हैं कि एक उपकरण है कि पता करने के लिए खुश हो। इस फार्म डाउनलोड कर सकते हैं चाहता है और जल्दी से इसे प्रयोग करने में आसान है कि एहसास होगा कि किसी को भी। आप एक कंप्यूटर विशेषज्ञ या एक पूरी नौसिखिए हैं, इस डाटा शीट तुम तो कुछ की जरूरत है और वह सब कुछ दे देंगे। साइट पर जाएँ और अपनी कसरत के लिए आज से यह चल रहा लॉग डाउनलोड करें। यह वह नहीं जो आप देख रहे थे? फिर से खोजो!